- Doenças funcionais
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Por Dra. Ana Carolina P. de Sousa
A constipação é um problema que afeta cerca de 20% da população brasileira. A incidência é maior no sexo feminino. Mais de 30% das mulheres sofrem com a prisão de ventre.
No entanto, estima-se que em torno de 80% dos indivíduos apresentem o problema pelo menos uma vez ao longo da vida.
As viagens e situações de estresse, por exemplo, são causas bastantes comuns para a constipação.
Acompanhe o artigo e descubra como identificar o problema e veja formas de tratamento e prevenção.
O que é constipação e quais são as causas do problema?
A constipação intestinal se caracteriza pela dificuldade em evacuar, com evacuações pouco frequentes e fezes duras ou ressecadas, que saem com muito esforço.
Normalmente, a constipação tem relação com hábitos de vida pouco saudáveis, como a baixa ingestão de fibras e líquidos, além de sedentarismo. Também podem ocorrer com o uso de medicamentos.
No entanto, as causas podem ser outras, como tumores, doenças congênitas e distúrbios hormonais.
É preciso procurar um médico para tratar a constipação?
Se a constipação for persistente ou se houver presença de sangue nas fezes, é ideal procurar um médico coloproctologista.
O paciente, habitualmente, é submetido à avaliação com exames funcionais das estruturas anatômicas envolvidas na evacuação, que permitirão ao profissional instituir o tratamento adequado para a constipação.
Como tratar e prevenir a constipação?
Para estabelecer a melhor abordagem terapêutica, é necessário identificar a causa.
Com a ausência de problemas mais graves, a correção de hábitos alimentares é, geralmente, indicada.
A alimentação adequada também é responsável por prevenir os casos.
A ingestão de verduras, frutas e fibras, por exemplo, são fundamentais para promover o bom funcionamento do intestino.
Por isso, inclua em seu cardápio alimentos como: brócolis, espinafre, couve, alface, ameixa, mamão, pera, aveia, quinoa, chia e linhaça.
Dê preferência também pelos carboidratos integrais: arroz, macarrão e pão.
Outras recomendações
O consumo de água é essencial para evitar quadros de constipação. O ser humano deve ingerir cerca de dois litros de líquido por dia. Para facilitar, opte por beber chás e sucos naturais.
Adote o costume de ir ao banheiro sempre que sentir vontade. Segurar demais pode provocar alterações no movimento intestinal. Entre elas: a dificuldade para evacuar.
Tente controlar o estresse. O nervosismo e ansiedade afetam o funcionamento do organismo, sobretudo do intestino.
Conclusão
Apesar de todas as dicas e orientações de como prevenir a constipação, é possível que o problema surja e seja recorrente.
Nesses casos, não hesite. Procure o médico para descartar outras doenças e ter acesso a um tratamento mais adequado ao caso.
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