Constipação causa hemorroidas? Saiba como evitar

A constipação intestinal se caracteriza pela dificuldade em evacuar, com evacuações pouco frequentes e fezes duras ou ressecadas, que saem com muito esforço.

Já as hemorroidas são protuberâncias anais causadas pela dilatação das veias do reto e do ânus.

Ainda que sejam problemas distintos, há relação entre eles.

Quer saber mais? Continue acompanhando o artigo.

Como a constipação leva às hemorroidas?

Uma das principais causas das hemorroidas é o esforço excessivo durante a evacuação.

Quando o paciente está constipado, ele tem dificuldade para eliminar as fezes e, ao fazer muita força para evacuar, acaba provocando uma pressão nas veias do reto e do ânus. 

Dessa forma, a constipação aumenta consideravelmente o risco de desenvolver hemorroidas ou de piorar o quadro caso elas já tenham surgido.

A importância da alimentação na prevenção da constipação e das hemorroidas

Há dois aspectos importantes que você precisa entender sobre o funcionamento do sistema digestivo, que são os movimentos peristálticos e a microbiota intestinal. 

Ambos precisam de uma alimentação equilibrada para que desempenhem suas funções de maneira adequada.

Movimentos peristálticos

Trata-se de uma movimentação involuntária dos órgãos muito importante para o funcionamento digestivo.

Os movimentos peristálticos, causados pela contração dos músculos lisos do sistema digestório, são responsáveis pela condução dos alimentos até o momento da evacuação. 

Quando eles estão lentos, o paciente pode sofrer com a constipação. 

Para estimulá-los, você deve fracionar as refeições, aumentar o consumo de fibras, beber mais água e praticar exercícios físicos. 

Microbiota intestinal

Talvez o termo microbiota intestinal seja desconhecido pra você, mas é como nos referimos à flora intestinal. 

A microbiota intestinal é um conjunto de microrganismos que vivem no nosso intestino. 

Esses microrganismos auxiliam em vários processos, como digestão dos alimentos, manutenção da imunidade e até mesmo prevenção de doenças.

Por essa razão, é fundamental que a microbiota intestinal esteja equilibrada e, para isso, é preciso reforçar a dieta com alimentos ricos em prébióticos e  probióticos.

Os prebióticos são basicamente componentes alimentares presentes em alimentos ricos em fibras, tais como frutas, hortaliças, verduras, aveia, cereais integrais e leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico

Os probióticos são produtos alimentares que contêm microrganismos vivos, como leites fermentados e iogurtes naturais. 

Conclusão

Como vimos neste artigo, a constipação pode levar às hemorroidas.

Para evitar que isso aconteça é fundamental ajustar a dieta para ter uma alimentação balanceada.

Deve-se aumentar o consumo de fibras e de água, e evitar alimentos que possam fazer com que as fezes fiquem mais duras e ressecadas, como processados e refinados, comidas apimentadas, cafeína e álcool.

Além da alimentação, é essencial incluir a prática de atividades físicas na rotina. 

Caso você perceba uma diminuição da frequência evacuatória ou endurecimento das fezes que não melhoram com a adoção de hábitos saudáveis, procure um coloproctologista para uma avaliação.